有氧運動是最有效的減肥運動,配合拉筋運動,效果更爲顯著。今日就同 Groupon 一齊舞走肥肉啦。
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選擇 1:1 人 4 堂 Amico Studio 瑜伽及舞蹈課程 (可選:燒脂瑜伽 / 高溫瑜伽 / 消脂 Zumba 舞 / 纖形拉丁舞 / 肚皮舞 / 阿根廷探戈)
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選擇 2:2 人各 4 堂 Amico Studio 瑜伽及舞蹈課程 (可選:燒脂瑜伽 / 高溫瑜伽 / 消脂 Zumba 舞 / 纖形拉丁舞 / 肚皮舞 / 阿根廷探戈)
消脂瑜珈課程
教授基本瑜伽知識,不同姿勢及呼吸恊調等。
- 人數︰每節 15 – 20 人
- 課時︰60 分鐘
- 對象︰16 歲或以上
- 語言︰廣東話及英語
高溫瑜伽課程
於 32-38℃ 高溫進行,有效燃燒卡路里。
- 人數︰每節 15 – 20 人
- 課時︰60 分鐘
- 對象︰16 歲或以上
- 語言︰廣東話及英語
Zumba 舞
Zumba 是一種結合不同風格的舞蹈,包括嘻哈、爵士、桑巴、莎莎、恰恰、探戈,寶萊塢以及肚皮舞。開始時會以慢節奏的舞蹈作熱身,然後逐漸轉變成鮮明的特點,快節奏的舞蹈,強度逐漸增加運動強度; Zumba 會透過舞蹈針對修減及結實手臂,腰部,腹部,臀位,大腿和小腿位置的肌肉,達至健美瘦身的效果 。
拉丁舞
發源於拉丁美洲,也稱為拉丁美洲的舞蹈或國際拉丁舞,它包括以下五個舞蹈:恰恰舞、森巴舞、桑巴舞、鬥牛舞及牛仔舞。與標準舞比較,拉丁舞蹈一般節奏較快音樂強勁、充滿激情。音樂是以拉丁美州傳統或當代流行音樂為主,此舞蹈充份表現出男仕的魅力及女仕的性感。
肚皮舞
肚皮舞其特色是隨著變化萬千的音律節奏,擺動腹部,使勁地扭動臂部、胸部。錯綜複雜之感性動作,快速的舞步,交叉搖擺的舞姿,時而優雅,時而感性,時而神祕,這就是肚皮舞迷人的特質,令人目不暇給。在跳舞過程中,任何體型的女性都可以藉著特有的舞蹈動作,任意表現出自己的美,性感之餘亦充滿自信,任何女性都可以表現出不同的風情。
探戈
探戈舞據說起源於情人之間的秘密舞蹈,所以男士原來跳舞時都佩帶短刀,現在雖然不佩帶短刀,但舞蹈者必須表情嚴肅,表現出東張西望,提防被人發現的表情。探戈起源於阿根廷,最初由非洲牧童所發現,後來受到佛朗明哥和意大利舞蹈的影響,於十九世紀時盛行於南美洲。伴奏音樂雖為 2/4 拍,但是以頓挫感非常強烈的斷奏式演奏。
Amico Studio
Amico 提供一站式的健身美容服務,如瑜伽、舞蹈、按摩、美容及場地租用服務等。憑着「瑜伽展生命,舞蹈添喜悅」的宗旨,Amico 致力讓客人感受最舒適及優質的服務,令人忘卻工作的煩憂。Amico 課程種類繁多,有高溫瑜伽、哈他瑜伽、暖流瑜伽、瘦腰肚皮舞及拉丁舞等,全由來自世界各地的經驗豐富專業名師指導,保證客人得到最滿意的體驗。
Amico Studio
灣仔軒尼詩道167-169號台山商會大廈3樓
聯絡電話︰2827 9233
營業時間︰星期一至五 9am-10pm;星期六、日及公眾假期 9am-6pm
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