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記者魏妤庭／台北報導

夏日必備短褲、短裙展示修長美腿足，但若出現蘿蔔腿、膝蓋黯沉乾燥、水腫或靜脈曲張、橘皮紋路，甚至是出現異味，恐怕出腿未捷先掉漆，康是美表示，只要掌握日夜打造美腿足7步驟，包含選擇適合鞋墊、定時去角質、按摩紓壓…等，就能紓緩腿部壓力，擊退蘿蔔腿，擁有漂亮美腿足，自信度過夏天。

▲若想打造夏日美腿足，可掌握日夜7步驟，適時利用鞋墊、鞋粉、去硬皮機、足膜、按摩儀等，即可保有水嫩美足。（圖／記者魏妤庭攝）

許多女性因工作需求穿高跟鞋，但常面臨前掌、腳趾兩側、拇指外翻、腳後跟、腳跟或足底筋膜炎等5大困擾，走路姿勢不正確或鞋子分散壓力不佳，容易造成全身酸痛。另外，久坐久站影響腿足循環，腳跟及腳底易增生角質，足部肌膚分泌的汗水，也會引起異味及不適。

康是美健康Team產品經理蔡政慧表示，只要掌握白天3步驟、夜晚4步驟，就可打造美腿足。其中，白天包含步驟1.依照鞋款選擇適合鞋墊；步驟2穿高跟鞋用前掌型鞋墊、裸鞋或平底鞋用後跟鞋墊及全腳鞋墊，分散腿足壓力；步驟3.穿襪子減少細菌滋生；搭配除臭鞋粉讓異味「out」。

夜間則可搭配步驟1.洗淨雙腳；步驟2.利用去硬皮機去角質以及足膜保溼；步驟3.使用圓形滾輪具揉捏效果的按摩儀，加強小腿、腳趾按摩達到消除水腫；步驟4.使用睡眠襪或足酢貼，讓舒壓效果事倍功半。

康是美表示，從即日起引進近百款腿足紓緩減壓、保養護理商品，其中，紓緩減壓部分像是吉斯邁高跟鞋墊、平底鞋店、可調整式足弓鞋店等，價位介於290元到490元之間；日本LOURDES足部按摩器、VICHYACLALY美體平衡拖鞋，可按摩放鬆雙腳或鍛鍊小腿肌肉打造美腿曲線。保養護理則有爽健絲絨柔滑電動去硬皮機、吉斯耐美容足套、DEARY大象好朋友足膜等，讓女性保有水嫩美足。 

記者李薇／綜合報導

時尚名媛孫瑩瑩預計在明年夏天舉辦婚禮，雖然婚前有很多事情需要籌備，但也要顧好肌膚，她表示，打算兩、三天敷一次面膜，幫助肌膚補水，敷完之後輕拍，讓保養成分吸收，就不再上任何保養品。另外，對於新娘的妝容，她也說，喜歡看起來無妝感卻又透亮、有光澤、好膚質的感覺。

▲孫瑩瑩與游絲棋一同出席彩妝品牌活動。(圖／業者提供)

除了肌膚底質要顧好，要成為美美的夏日新娘妝容也非常重要。在開架品牌奢華寶貝(BÉBÉ POSHÉ)17日舉辦的新品發表中，國際彩妝大師游絲棋也現場示範夏日新娘妝畫法，她表示，黑眼圈較深的人可先於使用遮瑕盤快速修飾明顯瑕疵，再使用PS刷沾取適量CC霜，垂直服貼於蘋果肌及下巴處以打圓圈方式刷開，最後再刷額頭，即可以打造出夏日新娘美肌。

針對夏日新娘的妝感，品牌也推出保養肌膚的晶緻潤澤蜂王乳羽翼絲光面膜、珍珠煥白智慧CC霜SPF35、零毛孔無瑕PS刷、 絕美柔焦雙采遮瑕盤、極光女神雙采無瑕盤等彩妝保養。其中，最近很夯的底妝CC霜添加了玻尿酸及珍珠萃取液，可以長效保濕、潤澤肌膚，搭配PS刷可讓底妝更均勻、服貼。

文／美麗佳人、圖／韓劇劇照

你是否有時也會沒來由地頭疼呢？根據美聯社的報導，其實引發和治癒頭痛有很大一部分都是來自於心理因素，哈佛大學教授卡帕查克說：「當我們給的訊息愈正面，所給予的安慰劑（非治療藥物）效應就愈大。」所以常保好心情，真的事保持身體健康很重要的一大因素喔！

「牙痛不是病，痛起來要人命！」這句俗語，想必許多人有著切身之痛，而現在日本的研究更直接指出，牙齒的狀態和你身體健康有著密切的關係，尤其和中風的機率息息相關，像是有牙周病的病患，中風機率就比一般人高上2倍，65歲以上牙齒少於20顆者，死於心血管疾病或呼吸系統疾病的風險，比牙齒有20顆以上者，暴增2倍。因此牙齒保健也是健康管理的一大課題喔，大家千萬別輕忽了。

另外，大多現代人都有著熬夜、晚睡的壞習慣，《洛杉磯時報》引述由加州大學柏克萊分校所做的研究，發現夜貓子不但使減肥的困難度大增，還會影響人際關係，感情更有可能出現危機！這些健康冷知識，你絕對不能不知道，快跟著《Marie Claire》一起看下去。

【睡眠不足者較容易自私】
美國《洛杉磯時報》引述由加州大學柏克萊分校所做的研究報導，認為長時間睡眠不足除了影響身體健康，可能也會造成與枕邊另一半感情出現危機，因為睡眠不足的人，較不會對伴侶表達謝意、對另一半也較自私。

為期三階段的實驗裡，第1項實驗請56名學生學生記錄自己前一晚睡眠品質情況，接著請其中部份的人列出5項他心存感激的事情以及感激程度，發現睡眠良好的人較會對周遭的事物心存感激，生活中也較常講謝謝。第2項實驗中，請69對情侶記錄他們在兩個星期間，每晚的睡眠情況，以及他們與另一半相處的感覺，結果顯示，當睡眠不足時，較不會為另一半著想、較少會表達謝意的話。

第3項實驗則從71對情侶的調查中發現當情侶中有一個人有睡眠不足的情形時，對另一半通常也較少表達感激之情。過去許多研究都印證睡眠不足會讓人記憶力缺損、腦袋較遲鈍等負面影響，不過關於人際關係的影響卻較少著墨。研究專家建議，成人每天應至少要有5小時不受干擾的睡眠，才能維持日常生活中的注意力集中與大腦機能。

【晚睡者減重大不易！】
夜貓族要注意了，晚睡不但會影響健康，也會讓減肥變得困難。如果你經常超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就不容易，因為只要越晚睡就越不容易減肥。有許多人認為只要控制好飲食及保持運動就能讓體重下降，其實晚上12點以前上床睡覺，也是重要的瘦身法則。

細胞會在深夜裡進行旺盛的新陳代謝，疲憊不堪的身體能夠在這個時候恢復，如果沒有充足的睡眠，那麼到了隔天，疲勞還是會堆積在體內，這時促進皮下脂肪儲存的荷爾蒙就會分泌得更旺盛，如此一來不用說是減肥了，還有可能會讓體重增加。

【治偏頭痛心理因素很重要】
美聯社報導發現，患者的期待對於偏頭痛治療有明顯影響，研究對象是66名偏頭痛患者，在試驗過程中，醫師每次開立不同藥物時，會告訴病患這是有效偏頭痛藥物還是安慰劑，然而醫師不見得每次都會據實以告。根據患者回報結果，真正的偏頭痛藥物當然遠比安慰劑有用，不過另項明顯結果是，患者即使知道是安慰劑，頭痛情況還是比完全不治療來得減輕。

波士頓研究人員試圖量化他們在藥物治療後的舒緩效果，以及「安慰劑效應」占多少份量，哈佛大學教授卡帕查克說：「我們給的訊息愈正面，安慰劑效應就愈大。」卡帕查克說，效果不見得純粹是心理因素；他表示，服用藥物的「儀式」，可能會喚起一些讓人心理舒服的潛意識記憶。

【保健好牙不易生病】
你刷牙時常流血，牙齦總是時常發炎，口氣也都不太怎麼好嗎？那可要關心一下自己的身體有沒有出毛病！根據日本研究指出，口腔的健康，與中風的風險息息相關，像是有牙周病的病患，中風機率就比一般人高上2倍，65歲以上牙齒少於20顆者，死於心血管疾病或呼吸系統疾病的風險，比牙齒有20顆以上者，暴增2倍！

牙齒症狀與全身疾病、口腔狀況與重大疾病發生息息相關，口腔內、牙菌斑窩藏的害菌，可能會增加呼吸道感染、心血管內壁發炎的風險，因此可以合理推測，一口好牙，就不容易生病。

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記者洪菱鞠／台北報導

前兩天還在中國大陸忙拍戲的藝人張鈞甯，今日（7/17）回台出席頂級家飾品牌寶格利家CasaBella上市發表會，為了不輸給現場閃耀奪目的水晶藝品，她特地以一襲露肩白色羽毛長禮服現身，展現極優雅、氣質的一面，奪走鎂光燈的焦點。之前因為盲腸炎而住院開刀的張鈞甯，現場有感而發地表示，工作之餘也要讓自己慢下來，多看看身邊美麗的事物。

▲張鈞甯為寶格利家CasaBella以17萬顆水晶製成的作品「璀璨花漾」揭幕。（圖／記者洪菱鞠攝）

之前向劇組請假休養的張鈞甯，身體才剛復原，卻已經開始投入忙碌生活趕緊還工作債，而她出席寶格利家CasaBella家飾發表會，看到現場的水晶藝品，眼睛為之一亮，其中最喜歡的作品「無瑕白孔雀」，讓她有清透的感覺。張鈞甯表示，真的親眼看到水晶家飾藝品的感覺，果然和網路上很不一樣，感覺特別高貴、優雅，尤其作品和藝術家結合後，表現出來的不只是珠寶家飾，還是生活中的一項藝術品。

寶格利家為頂級珠寶家飾品牌，旗下藝術精品以中、大型為主，最低價格新台幣30萬元起跳，其中更不乏百萬等級作品，而從製圖、雕塑到上鑽等，全部皆是手工製作，尤其每件藝品至少用掉5萬顆以上的施華洛世奇水晶鑲嵌，此外還採用模中模、3D分層、無縫接合等獨家專利技術，而一件作品的誕生，需耗時8個月至2年的時間完成。

在寶格利家CasaBella的全系列藝術精品中，有無瑕白孔雀、永恆藍孔雀、煥然鼎貴藍孔雀、湛然丰采白孔雀、素與絢斑斕孔雀、珍愛藍孔雀、至愛小天鵝、奧潔塔白天鵝、奧吉麗雅黑天鵝等多款以「鳥」為設計的水晶藝品，除了色彩繽紛，品牌更有將「生態」帶進家中的意味。而此次在上市發表會中，首度亮相與海蘭堂合作，以手工鑲嵌超過17萬顆水晶的「璀璨花漾」，要價182萬元，全球僅限量25件。

▲用17萬顆水晶鑲嵌的「璀璨花漾」，全球限量25件，要價182萬元。（圖／品牌提供）

▲張鈞甯最喜愛的作品「無瑕白孔雀」，要價103萬元。（圖／品牌提供）

記者魏妤庭／台北報導

看準父親節送禮自用商機，康是美除了推出保健產品、食補飲、頭皮護理…等150款禮盒，祭出消費滿千元即可現折百元優惠外，針對熟齡者規畫紓壓、銀髮輔具等50款預購商品。同時規畫「送禮自由搭」活動，保健、保養、洗沐…等130支商品，不僅可享有2件79折，再加贈專屬禮袋、卡片，讓「有孝」子女輕鬆購物傳達孝心。

▲康是美推出上百款父親節保健禮盒，消費滿千元現折百元。（圖／業者提供）

迎接父親節到來，康是美展開父親節禮盒及預購活動，保健產品、食補飲、頭皮護理等150款禮盒，價位介於300元到5,000元不等，以滿足不同民眾的需求。若於8月12日(二)前購買滿1,000元可現折100元、滿2,000元現折200元，依此類推。

同時，因應熟齡人口的生活需求，康是美企畫父親節預購商品，包含紓壓、銀髮輔具等50款。另外，為了方便民眾自由選購送禮，展開「送禮自由搭」活動，共有保健、保養、洗沐…等130支商品，若於8月5日(二)即可享有2件79折優惠，加送禮袋、卡片等好禮，還可再享有滿千折百。
 

圖‧文／高寶書版

TIP►以談話主題的設計圖來決定內容

你是否有過這樣的經驗？高談闊論之際，因為話題漫無目的，以至於最後一發不可收拾？

那是因為你想到什麼就說什麼，「那個不說不行……」、「 這個不講不行……」，這個「想到什麼說什麼」就是重點。如果在打開話匣子的當下，沒有事先決定要針對什麼事情來進行談論，情況就會變得無法收拾了。要解決這個問題，最好的方法就是試著畫出話題的設計圖。

雖說是設計圖，其實並沒有那麼困難，重點如下：

1.接下來提到幾個重點最恰當？
2.決定要按照什麼順序來談論這幾個重點，並且預先告知。

重點只有這兩點，關於第二點的部份將會在訣竅3中做說明，以下則針對「1.接下來提到幾個重點最恰當？」來進行討論。

〈電話錄音的留言案例〉

「辛苦了，我是吉田。我要你把昨天Y公司負責人傳過來的信件立刻傳送給我，嗯――另外，啊，對了！可以的話，幫我把K公司的預約改到三點，地點也改在他們公司，就不要約在我們公司了。還有，今天傍晚之前，可以做好S公司的估價單嗎？我想在估價單的明細當中放進顧客的費用和特別折扣的項目，負責人的部分就寫我跟佐藤先生，另外……」。嗶――（時間到）

在這段電話錄音當中，話題東一個西一個，想到什麼就說什麼，沒完沒了。這正是典型的沒有計畫的說話方式，讓聽的人一頭霧水，這樣的說話方式一定會造成工作上的障礙。

那麼，現在讓我們把這個內容重新做個整理吧？首先要思考的是有幾個重點要講？

．「想傳送郵件」
．「想把預約時間改到3點」
．「地點也要變更」
．「想製作好估價單」

這就是所謂的重點。

但是，上述的事項若可以盡量統合在一起的話，就請以比較大的範圍將之涵蓋在一起。如果可以把前面的四個重點做大範圍的統合，那就這樣做做看吧！縱觀這四個重點就可以發現，如果把「想傳送郵件」、「想製作估價單」這些事總括來看，就可以歸納出範圍是屬於「請求別人代勞的事情」。

另一方面，「想把預約時間改到三點」、「地點也要變更」，則是屬於「變更」事宜的領域。然後再把這些情報統合為兩大類。如果以圖解的方式來表現，這張設計圖就可以讓我們一目了然，非常容易了解。

只要畫出話題的設計圖，內容就絕對不會脫軌，話題也不會再漫無目的。因為如此一來，我們就可以掌握自己談話內容的整體全貌，這就是畫出說話主題的設計圖的優點所在。