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圖、文／VOGUE

不喝咖啡的你，平常都喝甚麼呢？喝點茶吧！推薦你以下五種茶，它們能使你更苗條、更健康、且更閃閃動人。

1.薄荷茶減緩胃痛

《美國家庭醫師》期刊一項研究指出，薄荷葉中萃取出來的薄荷油能放鬆消化道肌肉，減緩胃痛。下次感到胃開始痛時喝一杯薄荷茶，可能連止痛藥都省了。

2.綠茶燃脂

綠茶最為人所知的是它的抗癌功效；其實它還具有減重效果。綠茶含有名為綠茶素（EGCG）的成份，研究顯示可以促進脂肪新陳代謝，同時能減緩食物造成的體重增加達45％。原來保持苗條是這麼簡單。

3.洋甘菊可提振情緒

研究顯示，喝洋甘菊茶能讓憂鬱症患者負面情緒減少20％到30％。洋甘菊含有類黃酮（flavonoid）可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。

4.薑茶抑制飢餓感

如果進餐時喝這種有強烈香氣的茶，三小時後你比較不會想找東西吃。薑可讓身體發熱，同時延長飽足感。將一茶匙薑末倒入約250ml的熱水中就可以享受這好處多多的茶，薑茶茶包也有類似效果。

5.洛神花茶讓妳肌膚閃耀動人

洛神花茶含有維生素C，不但能抗疾病，還能讓妳皮膚閃耀動人。一杯洛神花茶就幾乎滿足妳一天所需維生素C的60％。維生素C能維持膠原蛋白，使肌膚柔嫩有光澤。

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圖、文／iBeauty 愛漂亮

一般人都知道，曬太陽、吸菸或熬夜都容易讓人加速老化。但是某些讓人意想不到的生活習慣，也可能會讓皮膚粗糙、牙齒受損，讓整個人看起來彷彿老了10歲！下面有四個平常根本不會想到要避開的事，或許今天起就該開始改變習慣了。

1.少用醋來調味
口腔的保健非常重要，但是某些食物卻可能無意間傷害了牙齒。食用醋的酸鹼度大約是2.5～3.2之間，在口腔中容易直接酸蝕牙齒表面的琺瑯質，而造成牙齒脫鈣。初期會有敏感症狀，喝冰水就會感到酸痛，但此時尚可用抗敏感藥膏來改善。若是置之不理，則可能會傷害牙神經。

2.不要每天洗頭
自來水中含有氯，若是習慣每天洗頭，自來水中的氯對於頭髮的傷害就可能會逐漸累積。氯會和頭髮表層的保護層起化學反應，使之軟化、溶解並剝落，而讓頭髮失去保護、容易受到傷害。

3.睡覺時仰躺
側睡會容易讓臉頰、鼻子、嘴巴、眉毛周圍產生小細紋，年輕時因為膠原蛋白充足，醒來後還可以恢復原狀，但是隨著年齡增長、膠原蛋白流失，這些小細紋就會漸漸的固定在臉上，難以恢復原樣了。側睡還會壓迫臉部的淋巴腺，而容易導致臉部水腫，建議還是要仰睡才能夠維持最佳的膚況。

4.避免頭髮被摩擦
像是揹雙肩包，如果留有長髮，在背包的摩擦之下，非常傷害髮質，容易造成毛躁。另外，睡覺時沒有將長髮往上撥而壓在身下，也會過度摩擦頭髮。洗頭完擦頭髮時，應該用按壓的方式來弄乾，而不是用毛巾用力搓揉頭髮，才可以保持頭髮的亮澤。

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