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圖、文／GQ

面臨炎熱夏天到來，準備計劃到海邊當個陽光男孩了嗎？但面對一整個冬天的滋補，似乎也讓肚子肥肉越來越大，拼命上健身房運動甩肉反而因為太餓吃下更多東西，想要擁有健美好身材，除了靠運動也要從飲食控制，GQ盤點大明星的健身減重食譜，跟著他們這樣吃這樣動，輕鬆甩肉變型男！

永遠天王劉德華
天王劉德華去年在台灣舉辦演唱會時大秀六塊肌，展現出健美的身材，平常就注重身材保養的他，一到演唱會更是要求完美，劉德華接近零脂肪的好身材，看不出來他今年已經52歲了。
劉德華這樣吃：
1- 戒油、戒菸、戒澱粉
2- 早餐一定要吃(麥片粥配熱咖啡)
3- 午餐與晚餐吃水煮肉與無醬生菜沙拉
4- 不喝冷飲以熱茶為主

亞洲舞王郭富城
極具有舞台魅力的亞洲舞王郭富城，演唱會時將水潑灑在身上，露出結實的腹肌讓在場的歌迷拼命尖叫，身材姣好的他也擁有人人稱羨的人魚線，究竟這位天王如何保持無贅肉身材呢？
郭富城這樣吃：
1- 早餐吃水煮蛋不吃蛋黃，偶爾搭配少油糖的雜糧麵包
2- 中餐吃水果吃到飽增加飽足感
3- 晚餐以水煮肉、燙青菜為主
4- 想吃東西時可以嚼口香糖解饞

新科影帝黃曉明
擁有帥氣臉龐的黃曉明，結實的肌肉身材讓他吸引到不少女性粉絲，擁有完美比例的他與Angelababy的戀情也談的高調，男帥女美的組合被公認是人生勝利組，或許跟著黃曉明這樣運動與飲食，你也可以把到正妹唷
黃曉明這樣吃：
1- 少碰澱粉類食物，以高纖青菜為主
2- 喝鹽巴水加強腸胃消化排毒
3- 每天必吃番茄增加抗氧化劑

音樂才子周杰倫
出道13年的天王周杰倫，往往我們都注意到他的音樂才華，但前年一張宣傳照讓大家驚艷，周杰倫展現出傲人的八塊肌及人魚線，秀出不同以往的MAN POWER，連體脂都剩下8%，他也坦言透過飲食改善跟勤上健身房，打造出完美「肌」身。
周杰倫這樣吃：
1- 少油少鹽
2- 以燙青菜為主
3- 喝無糖飲料，豆漿也喝無糖補充蛋白質

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圖、文／GQ

每年介紹夏天的西裝，就好像化妝品公司每年4月份就要提醒你防曬，因為曬黑的女生好像都會嫁不出去似的；百貨公司每年10月份一定要跟你說周年慶超級便宜大家都在買，不買的你就是傻子；雜誌社每年12月也一定要做聖誕節送禮特集，警告你如果你不送男(女)朋友禮物，就等著2月的情人節自己過吧！

好的，所以無論如何，今年依然要來講夏天的西裝……

前一陣子去了趟義大利進行紳士裝商務考察，喔不，是蜜月~~(被老婆揍飛…)。這個時間點的義大利紳士裝品牌和店家都有兩大特色，第一，顏色多到莫名其妙、不可思議、難以想像、令人髮指。第二，滿坑滿谷的西裝多是棉麻材質的無結構或軟結構的款式。

撇開顏色這檔事不說(因為說了也只是讓台灣的消費者徒增傷感)，這幾年在紳士裝領域大行其道，甚至唯我獨尊的無(軟)結構西裝，在義大利來說，也幾乎是一個天經地義的選擇。因為什麼？很簡單的就因為義大利夏天其實也很熱。如果很熱，又想要穿得很帥氣，還想要穿西裝(遮肚子)，只好把西裝搞得很輕，讓它很舒服，穿來很涼爽。所以必須讓西裝結構裡面的東西要盡量少一點，材質要柔軟一點，手感要春夏一點。所以三者相加起來，就等於出來是鋪天蓋地的棉質或麻質的無(軟)結構西裝了。

所以哩，夏天一樣炎熱的台灣，請各位紳士裝愛好者共同大力支持棉麻西裝，然後大無畏的穿進辦公室宣告『節能減碳愛地球，買對西裝做環保！』

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